Диета DASH ускоряет потерю веса и снижает кровяное давление – если вы все делаете правильно

Что такое диета DASH? Вы, наверное, многое услышали об этой диете за последние годы. Правда популярность данного режима немного снизилось, так что многие преимущества данного питания могут быть вам неизвестны. Если так, то вы можете упустить одну из лучших и здоровых на сегодняшний день диет.

Что такое диета DASH?

Диета DASH является аббревиатурой от Диетического Питания для Борьбы с Гипертонией. Как вы, вероятно, можете догадаться, эта диета была разработана, чтобы помочь людям снизить артериальное давление. Но, как было доказано, диета DASH снижает вредный холестерин и улучшает чувствительность к инсулину. Исследования показали, что режим DASH снижает риск инсульта, камней в почках и диабета. Неудивительно, почему так много врачей её рекомендуют и почему она оценивается как «лучшая общая диета» в US News & World Reports уже восемь лет подряд.
Согласно официальному сайту DASH, диета DASH иногда даже описывалась как американизированная версия знаменитой средиземноморской диеты. Но как бы ни была полезна диета DASH, она, безусловно, не является ограничительной. Он включает в себя питание, богатое фруктами, овощами, жирными и нежирными молочными продуктами, постным мясом, рыбой, птицей, орехами, бобами, семенами, полезными для сердца жирами и ограниченным количеством цельного зерна. Эти вкусные и питательные продукты объединяют усилия для улучшения общего состояния здоровья. Приятный бонус: при помощи диеты DASH снижение веса, вы также можете сбросить лишние килограммы.

Как же соблюдать Dash диету для похудения

Согласно официальной странице DASH снижение веса, этот режим питания на самом деле дополняет диету DASH. В нем уменьшено количество добавляемых сахаров, рафинированных зерен и продуктов с высокой степенью переработки. Он также содержит некоторые конкретные рекомендации по снижению веса, такие как использование разноцветных овощей в составе ваших блюд и добавление свежих фруктов всякий раз, когда вам хочется сладкого.
В отличие от других планов по снижению веса, режим DASH снижение веса не считает калории. Благодаря книге «Решение проблемы потери веса с помощью диеты: 2 недели, чтобы сбросить килограммы, повысить метаболизм и выздороветь», вся тяжелая работа в основном выполнена за вас. План включает 28 дней питания и более 45 рецептов. Этот план сопровождается поваренной книгой Повседневная кулинарная книга DASH. Более 150 свежих и вкусных рецептов для ускорения похудения, снижения артериального давления и предотвращения диабета, которая поможет вам в этом, если вы озадачены рецептами.

Всякий раз, когда вы готовы выбрать свой путь к здоровому питанию, диета DASH готова помочь!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский блог
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.